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三伏天多吃“三黄”,少吃“两红”,保护好“小心肝”

发布日期:2019-07-17 14:51:02阅读量 来源:邯郸肝病医院

  不知不觉,随着夏季最热的三伏天的到来,全国开始进入“蒸笼”模式,
  
  高温天气总是让人忍不住想喝冷饮
  
  那叫一个凉爽!
  
  正所谓“可乐要加冰,爱我请走心”。
  
  但是,肝病患友就不能这么任性了,“蒸笼”天气也要时刻注意保护“小心肝”。
  
  炎炎夏日,人难免会心浮气躁,过分激动,对心脏伤害很大,比如生气时,血管以及心脏所承受的压力比正常情况下高出3倍以上。
  
  而且,生气不但会伤肝,还容易引发结节问题,肝气郁结。
  
  温馨提示:生气伤身,容易出现头晕、恶心、心跳过速等问题。《黄帝内经》里讲,怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,控伤肝。祖国传统医学理论认为“肝藏血”、“人卧则血归于肝”。
  
  熬夜对肝经的伤害很大,丑时前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,脸色晦暗易长斑。
  
  有肝病的人,三伏天多吃“三黄”,少吃“两红”,让肝一天天变好
  
  多吃“三黄”指的是:玉米、香蕉、柠檬
  
  玉米:现代医学研究证实,玉米不仅有较好的降血糖、降血压作用,而且还有较好的防治脂肪肝的效果。临床研究表明,日常饮食中用复合糖类(玉米等谷类)代替简单糖类,可使脂肪肝患者的三酰甘油含量降低。
  
  香蕉:香蕉的种类,其实很多。肝硬化患者,在接受完肝硬化手术后,食用要适量。可除此之外,像是肝硬化的常规护理,吃香蕉,是很有好处的。对于肝硬化患者,香蕉可预防肠道出血。香蕉中的膳食纤维,可增强肝硬化患者,其肠道的动力。
  
  柠檬:早上喝一杯柠檬水对肝脏好。要排毒过程顺利彻底,有两个器官要特别照顾:肝脏和肾脏。除皮肤之外,肝是人体最大的器官。
  
  因此,每天排毒除了要纤维、水、益菌之外,还要给肝和肾一些补品:每天早上起来,喝一杯加了一、两片新鲜柠檬的水。柠檬汁富含维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、糖类、钙、磷、铁、钾等营养成分。
  
  少吃“两红”指的是:动物肝脏、羊肉
  
  动物肝脏:肝脏是人和动物体内最大的解毒器官。尤其是动物体内的各种毒素,大多要经过肝脏来处理,排泄转化。
  
  因此,从市场买回的动物肝脏大多暗藏着各种毒素,肝炎患者由于肝功能受损,难以及时分解掉这些毒素,会加重肝脏负担,影响肝病的康复。
  
  羊肉:患有肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病的病人,要慎吃羊肉。
  
  因为羊肉中蛋白质的含量较高,肝病患者食后可能会造成肝脏不能完全代谢,加重肝脏的负担使肝病复发。羊肉富含蛋白质,一下大量摄入蛋白质和脂肪,会加重肝脏负担。此外,羊肉甘温大热,过多食用可能会导致肝炎加重。倘若患慢性病,尤其是患肝病者,均不宜食用羊肉。
  
  肝病患者如何度过三伏天呢?
  
  (1)每晚以温水泡脚,水温不宜太高,保持在三十七八度即可。这样可以帮助安神助眠,缓解压力,晚上睡觉肝脏也更加容易排除毒素,清理身体的垃圾。
  
  (2)饮食要以清淡、营养丰富(蛋白质、维生素)的食物为主。
  
  (3)人在卧床休息时,肝血流量明显增加,有利于肝脏的新陈代谢及受损肝组织的修复。过度疲劳反而会加重肝脏缺氧、缺血的情况,使原本已经受损的肝细胞因缺氧、缺血而坏死。
  
  (4)天气炎热时啤酒是个很大的诱惑,很多人以为啤酒酒精含量很低,喝点没问题,但对肝病患友来讲并非如此,酒精主要含有乙醇和乙醛,这两种物质都有直接刺激、伤害肝细胞的毒性作用,慢性肝炎患者(如乙肝、丙肝、肝硬化),饮酒更是雪上加霜,哪怕是啤酒也对肝脏有损害,含酒精饮料最好也别饮用。
  
  (5)适当的走路,乙肝患者不宜过度劳累,每天20分钟的走路,可以按住舒缓身心,也可以满足每日所需的运动量,保证身体的新陈代谢。
  
  肝病不可怕,可怕的是不把“它”当回事,虽然是三伏天,但是为了“小心肝”的健康也要忍这一时的热浪滚滚。
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