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怎样预防脂肪肝?

发布日期:2019-01-19 09:55:50阅读量 来源:邯郸肝病医院

众所周知,控制体重是防治脂肪肝的一大重要措施之一。那么在日常生活还有那些措施有助于我们远离脂肪肝。

1、健康科学的合理膳食

每日三餐膳食要调配合理,营养要均衡,粗细搭配要合理;适当食用蔬菜、水果,保持营养均衡;足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

烹饪时可选用绿色植物油,少用动物油进行烹饪。

禁酒戒烟,忌暴饮暴食,避免高热量、高脂肪、高胆固醇的饮食。

2、良好作息,适当运动,愉快心情

保持良好的作息习惯及愉悦的心情,适当的运动锻炼,保持正常健康体重。

根据自己的体质选择适宜的运动项目,如慢跑、太极拳、打乒乓球、羽毛球等运动。

要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗。

不暴怒,少气恼,注意劳逸结合等也是相当重要的,保持心情愉悦才是健康的来源。

3、慎用药物

任何疾病都应慎重合理用药。任何药物进入体内都要经过肝脏解毒,在选用药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害。

4、定期检查

定期检查,了解自身的健康状况,及时发现,及时治疗,管理好自身健康。

合理饮食加上适当运动对于防治脂肪肝很重要,且效果明显。“管住嘴,迈开腿”,朝健康出发!

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医院概况 / Hospital situation

邯郸肝病医院建院于1983年,坐落于邯郸市高新技术开发区,专治肝病35年,是一所集... 【详情】

专家团队 / Expert team

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  • 刘常林

    副主任医师

    主治:擅长运用中西医结合治疗乙肝大三阳、急性肝炎,慢性肝病,在抗病毒...[详情]

  • 闫爱英

    副主任医师

    主治:擅长应用新研究成果及国内外公认的治疗方法,对病毒性肝炎的制病毒DNA的复制...[详情]

  • 彭平云

    主任中医师

    主治:在慢性肝硬化的辨证治疗、防止复发方面有深入的研究,擅长肝硬化、肝癌等...[详情]

  • 刘建军

    教授

    主治:擅长各种肝病的治疗,对肝炎、肝纤维化、肝硬化、脂肪肝、肝癌等的治疗有丰富经验...[详情]

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适用于:各项病毒性肝炎(乙肝大小三阳、丙肝)、肝硬化、肝纤维化、肝癌及常见并发症。

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